体重が増えたわけではありませんが、今日胃腸周りの脂肪が気になるようになりました。ジーンズを履くという胃腸がぽっこり。カテゴリー類にも、一度付いてしまった脂肪を洗い流すことにはとても苦労します。
シェイプアップといった活動欠損攻略につき、久しぶりにカーヴィーダンスを始めることにしました。3クラス前に映画を買って半年間ほど踊っていましたが、ボディを崩してカーヴィーダンスをお休みしてそのままになっていました。3クラス前方ようやくカーヴィーダンスを踊った時は、賢く踊れず苦戦しました。テレビジョンで激しく見ていましたが、実際に踊ってみると、映画を見ながら真似してみても難しかっただ。
久方ぶりのカーヴィーダンスでしたが、踊り始めるとボディが舞踏の流れを覚えていて、今回は最初から上手に踊れました。それでは一番の注目、ゆるカーヴィーから踊りましたが、1セットで疲れてしまいました。カーヴィーダンスはきつい舞踏ではないのに、踊っている時からボディに効いてる感じがします。再始動して数日は筋肉痛でした。自分のスタミナのなさ、活動欠損を痛感しました…
慣れてくると、ボディがバッサリ行う!一年中踊らないと気が済まないほどだ。シェイプアップをしている気構えも出て、自然と間食や飯のかさを減らすことができるのです。売買が終わってから真夜中カーヴィーダンスを踊るので、ミールのかさを切り落としました。それ以外はとにかく食事制限などは取り止めるので、フラストレーションにもなりません。
ボディが慣れてきてからは少しずつ踊る時を長くして、ボディが悪い時は駄目はせず、楽しんでカーヴィーダンスをしています。
再始動して1ヶ月。依然としてウエイトの変化はありませんが、胃腸近所がスッキリしてきました!上っ面もスッキリしてきて成果を実感できると、ひときわ頑張ろう!といった思えます。理念は3キロやせることです!理念達成できるまで一年中面白く踊りたいと思います。モリモリスリム

ぼくは、とある故障により数日寝たきりになってしまいました。
寝たきりになったせいで、筋肉はそげ落ち脂肪が体全体に付いてしまいふとってしまいました。
また飲んでいる薬による反作用も、ポッチャリになってしまい、それ以来シェイプアップをするようにしました。
とにかく、故障が直るまでさほど運動ができなかったので、献立の部分から見直していくことにしました。
シェイプアップを意識していない時は、油っこい献立が多く、野菜やフルーツなどはあまり食べていませんでした。
これでは、脂肪が貯まる上に健康にも良くないと見なし、できるだけ野菜やお菓子にはフルーツを召し上がるなどするようにしました。
野菜が嫌いなので、どうしたら食べることができるかを考え、取り入れるようにしました。
更に、できるだけカロリーを牛耳るために薄味にしたり、ゆでたりなど工夫していきました。
また、夜中に食べないようにしたりスナックを外したりしました。
ドリンクやサッカライドの多い水ものは避けて赴き、お茶を呑むようにしました。
献立まん中は、烏龍茶を飲むとシェイプアップ効果があると聞いたので、烏龍茶を呑むようにしました。
故障がしばらく治ってからは、望める範囲の筋トレといった有酸素運動をしました。
筋トレでは、腹筋やスクワットなどをして大きな筋肉を鍛えました。
それにより、初心代謝が挙がるのでカラダで脂肪を燃やし易い人体が生まれるからてす。
燃やし易い人体を創りながら、脂肪燃焼効果のある有酸素運動、ランニングなどをしました。
また、手早く寝たりストレスを溜めないなど、いろいろ意思おつけながら生活をしてある。
ストレスを溜めてしまうと、逆にダメージ太りしてしまいますので、余裕シェイプアップを心がけていきたいとしてある。
これからも、シェイプアップを意識した生活を送っていく中で、ストレスを溜めないように意思おつけていきたいと思います。ジェイゾロフト