ストレスなくできるダイエット

なんとなく、間食を通してお酒を飲んで仕舞う連日。わかってはいてもかなり閉められません。毎晩のように夕ごはん後にお酒って間食をする連日。そうして、気がつくとウェイト増大。
冬場は、厚着をしているのでいまいち気にならないのですが夏になってたまたまびっくりTシャツがピチピチに。容量を買い間違えたのか?って、ふっと容量を付け足します。でも容量は合っています。衣類ではなく、自分の容量が変わったのです。

これではいけない。といった、憧れ、気力を入れ換えました。
とりあえずは、お酒といった間食を控えていかなければいけません。
超絶へ配送をめぐっても軽食先端には足を運ばない。見ると食べてしまいたくなるからだ。無論、スイーツコーナーにも行きません。

負荷が溜まらない水準に調整しています。そうして、自分で法則を作っている。
それは、日曜日だけは、お酒といった間食を通してもいいと、決めています。それが、ストレスなくできるダイエットですと思います。しかも、ちゃんと曜日を決めているほうが連続します。
しかも、お酒に関しては、ウィークデー全く飲まなくなっているので日曜日に飲んでも以前ほど音量が飲めなくなっています。

こうして奮闘と根気の連日を半年続けると、ウェイトが6キロ減に。
ただし、とにかく階層のせいかボディに引き締まりがありません。若い時はなにもしなくても綺麗なのですが、おっさんになるとそんなにはいきません。

それで腹筋を毎晩100回している。腹筋は、効果が出るのが割と手っ取り早いのでおかしいだ。1か月も続けていたら胃腸に差異がでてくる。ポッコリとしていた土手っ腹がスッキリとしてくるのです。但し、効果が出るのが速いぶん、落ちるのも速いだ。

冬になるとついつい、寒さにまけて腹筋をサボりがちになる。そうすると、アッという間に元に戻ってしまう。予め、ダイエットは自分に厳しくしないといういけません。すっぽん小町

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